MAT PILATES HAKKINDA:
Mat Pilates derslerimizde pilatesin temel prensipleri doğrultusunda çekirdek gücü, esnekliği, dengeyi ve dayanıklılığı geliştirmeye odaklanılır. Vücudun çekirdek kaslarını kullanarak nefesi düzenleme ve omurgayı hizalama farkındaliği oluşur.
Ve derslerimizde sadece bir Pilates matından daha fazlasını bulacaksınız; çalışmayı geliştirmek için çember, silindirler, esnek bantlar, Pilates topları ve ağırlıkları gibi Pilates ekipmanları kullanılır.
Her derste çekirdek gücü oluşturmak ve tüm vücudun çalışmasını sağlamak için kasları uzatarak güçlendirmeye, denge, esneklik, dayanıklılık ve akciğer kapasitesini artırmaya odaklanılır.
Eğitmenlerimiz birden fazla seviye için farklı egzersizler sunar.
Mat Pilates sınıfına katılmak için herhangi bir geçmiş pilates tecrübesine gerek duyulmaz.
TAVSİYELER:
- Bol sıvı tüketin.
- Dersten 1.5 saat önce yemek yemeyin.
- Kolay ve rahat hareket edebileceğiniz giysiler giyin.
- Kaydırmaz tabanlı çoraplar mat üzerinde pozları tutmanızda yardımcı olacaktır.