CHAIR PİLATES HAKKINDA:
Joe Pilates‘in “Wunda- adını verdiği Pilates Chair vücudu güçlendirmek için kullanılabilen en zorlayıcı Pilates
ekipmanıdır. Sandalyede yapılacak egzersizler daha çok kayakçılar, atletler, tenisçiler ve golfçüler ve atış yapmak, ağırlık kaldırmak ve raketle oynanan sporlar için vücudun üst kısmını güçlendirmek isteyenler için mükemmeldir.
Wunda Chair orijinal olarak Joseph Pilates tarafından New York şehrinde küçük Cırclesde yaşayan müşterileri için tasarlanmıştır. Bu alet esasen gerçek bir Sandalye haline getirilerek oturma odasına rahatlıkla konulabilen bir egzersiz aletidir. Bir oturma yeri ve bu koltuğa menteşeli yaylı bir ayak pedalından oluşmaktadır. Sandalyede oturabilir, ayakta durabilir ve pedalı ayak veya ellerinizle itebilirsiniz. Sandalyede temel güç, bacakların gücü, omuz kemeri stabilitesi, mobilite ve ayakta durma, tırmanma, itme ve ağırlık kaldırma gibi güç ve fonksiyonel hareketlere odaklanan 25 farklı egzersiz kategorisi gerçekleştirilebilir.
Stüdyomuzda uzman eğitmenlerimiz ile birlikte Chair pilatesi vücudunuza ve elde etmek istediğiniz forma en uygun şekilde gerçekleştirme olanağına sahip olacaksınız.
Grup derslerimizde 2, 4 veya 6 kişilik özel sınıflarda, kısa sürede vücudunuzu istediğiniz şekle sokacak ve daha sağlıklı hale geleceksiniz.
TAVSİYELER:
- Bol sıvı tüketin.
- Dersten 1.5 saat önce yemek yemeyin.
- Kolay ve rahat hareket edebileceğiniz giysiler giyin.
- Kaydırmaz tabanlı çoraplar chair üzerinde pozları tutmanızda yardımcı olacaktır.
DERS KURALLARI
- Dersten en az 10 dakika önce gelin.
- Ders öncesi resepsiyonda check-in yapın.
- Derse girerken su şişesi ve havlu dışındaki kişisel eşyalarınızı soyunma odasındaki dolaba bırakın.
- Cam su şişeleri ders esnasında stüdyoya alınmamaktadır.
- Ders esnasında telefonlarınızı kapayın ya da sessize alın.
- Eğitmenin talimatlarını dikkatle dinleyin.
- Ders esnasında herhangi bir zamanda ihtiyaç duyduğunuzda dinlenebilirsiniz, ancak ders bitimine kadar odada kalmaya gayret edin.
